5 шагов к выходу из зоны комфорта
Что нужно для целенаправленных изменений?
27.07.2017
«Чтобы добиться нового, нужно начать действовать по-новому». Эта фраза в последнее время очень распространена в специальной мотивационной литературе. Однако что она значит, и как вообще быть?
Действительно, используя старые модели поведения (читай – привычки), нельзя двигаться вперед. Привычки, вообще, созданы для расслабления и накопления энергии про запас. Повторяя изо дня в день один ритуал подъема, дороги на работу, решения стандартных профессиональных операций, мы экономим огромное количество сил. Человек чувственно это воспринимает как «лень». Самое сложное – учиться новому и применять новые навыки в жизни. Тут стоит подчеркнуть, что не просто учиться, что само по себе может тоже войти в привычку и не затруднять. Вся проблема в возможности подавить природное желание поступить по-старому, причем, чем более трудная ситуация, тем сложнее себя заставить. В этом заключается проблема обучения взрослых, когда существуют уже очень зачерствевшие навыки жизни. Недаром учителя повторяют: «Лучше научить новому сразу, чем переучивать».
Поэтому, главное условие движения вперед – дезактуализация старых моделей поведения и своевременная замена их на новые.
Для целенаправленных изменений нужно пройти 5 шагов:
1. Определиться с планами, как бы это банально ни звучало, но нужно знать, что ты хочешь.
2. Четко сформировать понимание того, что нужно сделать для осуществления плана, – готовую модель действий.
3. Найти и проанализировать те старые привычки, которые стоит поменять. И начать их дезактуализировать. Тут возникают основные сложности – яростное сопротивление носителя этой привычки. В этот момент у человека (или у группы лиц, компании) появляется куча оправданий поступить по-старому. Такое поведение сродни алкоголизму, когда прекрасно понимающий субъект знает все о вреде водки, но при любом напряге уходит в запой.
Для облегчения и ускорения данного этапа у нас существуют особые парадоксальные маневры, изменяющие устаревшую привычку (об этом подробнее в следующей статье).
4. Внедрение новой привычки, проверка ее на практике.
5. И, наконец, отработка нового навыка до автоматизма.
Обычно человек или компания выходят из зоны комфорта самостоятельно, но это происходит или медленно, или когда «уже петух клюнет», разорвать порочный круг старой привычки в рабочем режиме может только внешнее влияние. Пользуйтесь услугами психологов, приглашайте внешних тренеров или используйте аудит – в общем, тратьте силу на развитие, только так возможно конкурентное движение вперед.
