Для чего нужны стрессы

Стрессовые ситуации у каждого разные. Одна и та же ситуация для разных людей может быть как стрессовой, так и обычной, будничной. Для меня, к примеру, нормально переносимой является нагрузка в виде основной работы на полный рабочий день, подработки, модераторства и редакторства сообщества «ВКонтакте», ведения курса и семинаров по биосенсорной психологии 2 раза в неделю и индивидуального психологического сопровождения клиентки. Кто-либо другой даже от части подобной нагрузки получит невроз и хроническую усталость. А вот прибавление к вышеперечисленным делам задачи срочно написать заметку про стресс – это для меня уже стресс. Отсюда вывод: предугадать, что именно для вас будет стрессом, а что нет, – сложно. Лучше постоянно быть готовым к изменениям.

Проявляется стресс у каждого тоже по-разному. Кто-то начнет впадать в истерику и скандалить, кто-то замкнется в себе. Кто-то будет мучиться бессонницей, а кто-то – беспробудно спать и не высыпаться. Зависит это от психических предрасположенностей и поведенческих привычек. Характерных признаков поведения при стрессе не существует. Следовательно, определить, стресс у вас или нет, можете либо вы сами на основании собственных ощущений, либо на основании изменившихся реакций на вас окружающих людей. Хотя толку от этого определения может быть мало, так как важен не сам факт выявления стресса, а его последствия. А именно: в стрессовом состоянии человек может перестать контролировать ситуацию, перестать справляться с делами. Так что важен не факт признания «У меня стресс!», а внимание к изменяющимся обстоятельствам и умение быстро на них реагировать. А есть ли стресс при этом или нет, по большому счету, не важно.

Реагируют на стресс люди тоже по-разному. Кто-то попытается заглушить психологический дискомфорт едой или выпивкой, а кто-то поедет на природу. Кто-то с еще большим рвением постарается «разрулить» дела, а кто-то начнет халтурить. Правильного для всех поведения не существует. Важно придать своему поведению осознанный характер, а не «плыть по течению» собственных привычек и склонностей.

Биосенсорные практики предоставляют большой арсенал подходов для осознанного регулирования своего состояния в критических ситуациях.

– Собирание себя. Психологическая собранность позволяет сосредоточить внимание на текущих делах и избежать неприятного ощущения, когда задачи и люди растаскивают тебя в разные стороны.

– Энергетическое насыщение. Повышение энергетичности – это дополнительный резерв сил, который берется вроде бы ниоткуда и выручает в сложные моменты.

– Перераспределение связей. Очень важная практика, которая позволяет высвободить внимание и силы из менее актуальных взаимодействий и сакцентироваться на том, что важно именно сейчас.

Этим и другим подходам обучают на занятиях в Санкт-Петербургском институте биосенсорной психологии.

И еще один нюанс. Чтобы справляться со стрессом, надо уметь отдыхать. Отдыхать так, чтобы восстанавливаться и оздоравливаться. И отвыкать от таких видов «отдыха», после которых требуется еще один отдых для приведения себя в порядок. Помните также о том, что работа – как бы вы ни были ей увлечены – это всего лишь работа, а не вся жизнь. Жизнь гораздо многограннее и интереснее. С этой точки зрения стресс может быть сигналом, что вы берете на себя слишком много работы, забывая о жизни.